大阪の共依存カウンセリング｜心理相談近過ぎるがゆえの苦しい関係性を見直す

共依存の大阪・本町専門カウンセリング
臨床心理士・公認心理師が解決に導きます

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共依存とは？関係が近すぎて苦しくなる心理

共依存とは、人との関係が近くなりすぎることで、お互いの感情や問題に強く影響されてしまう状態を指します。
相手を大切に思う気持ちから始まることが多い関係ですが、いつの間にか相手の問題や感情を自分が背負い込んでしまい、関係そのものが苦しくなることがあります。

例えば次のような状態が見られることがあります。

相手の機嫌や感情に強く影響される
相手の問題を自分が何とかしなければと思う
相手のために無理をしてしまう
関係が苦しくても離れられない

こうした状態が続くと、人間関係の中で自分自身の気持ちや考えを見失ってしまうことがあります。

共依存の問題は、恋愛関係や夫婦関係、親子関係など身近な人間関係の中で起こることがあります。
大阪で共依存の悩みを抱えている方が、ご自身の関係を見直し、より安心できる人間関係を築くためのサポートを行っています。

共依存関係で起こりやすい悩み

共依存の関係では、さまざまな悩みが生まれることがあります。

例えば

相手に振り回されていると感じる
相手の問題に疲れてしまう
関係をやめたいのに離れられない
相手がいないと不安になる

こうした状態が続くと、関係の中で強いストレスを感じることがあります。
それでも「自分が支えなければならない」と感じ、関係を続けてしまうことも少なくありません。

恋愛関係や夫婦関係、親子関係の中で共依存に悩む方は少なくありません。
大阪で共依存の問題に悩んでいる方が、自分の気持ちや関係のあり方を整理するための心理カウンセリングを行っています。

共依存が続いてしまう理由

共依存の関係は、簡単に生まれるものではありません。
その背景にはいくつかの心理的な要因が関係していることがあります。

例えば

人から必要とされたい気持ち
相手を助けたいという思い
見捨てられることへの不安

また、幼少期の家庭環境や人間関係の経験が影響していることもあります。
子どもの頃に家族の問題を支える役割を担っていた場合、大人になってからも同じような関係パターンを繰り返すことがあります。

共依存の関係を見直すためのヒント

共依存の関係に気づくと、「どうすれば関係を変えられるのだろう」と感じる人も多いと思います。

まず大切なのは、相手の問題と自分の問題を分けて考えることです。
共依存の関係では、相手の問題を自分が解決しようとしてしまうことがあります。

また、自分の気持ちに目を向けることも重要です。
相手を優先しすぎていると、自分が本当はどう感じているのか分からなくなってしまうことがあります。

関係の距離を少し見直すことで、人間関係のあり方が変わることもあります。

夫婦共依存とは？夫婦関係で起こる依存

夫婦関係の中でも、共依存の関係が生まれることがあります。

例えば

相手の問題を自分が支え続けている
相手に振り回されていると感じる
関係が苦しいのに離れられない

夫婦共依存では、「支える側」と「支えられる側」の役割が固定されてしまうことがあります。
その結果、お互いが依存する関係になり、関係を見直すことが難しくなることがあります。

親子共依存とは？親と子の距離が近すぎる関係

親子関係は本来、子どもの成長とともに少しずつ距離が変化していくものです。
しかし大人になってからも距離が近すぎる状態が続き、関係が苦しくなることがあります。

例えば

親の気持ちや期待を優先してしまう
親から離れることに不安を感じる
親の問題を自分が背負ってしまう

このような関係では、自分の人生を自由に選びにくくなることがあります。
親子であっても、お互いが自分の人生を大切にできる距離を持つことが大切です。

参考文献・参考資料

清水新二編（2001）『共依存とアディクション：心理・家族・社会』培風館
小西真理子（2019）共依存の倫理親をかばう子どもたち：虐待経験者の語りを聴く現代思想第47巻第12号

この記事を書いた人

臨床心理士　榊原史織

榊原カウンセラーは臨床心理士・キャリアコンサルタント・管理栄養士。日本福祉大学大学院修了（心理学修士）、名古屋学芸大学卒。公立小学校での栄養教諭を経て、現在は心理・教育・栄養の複合的な視点から、心と人間関係の支援活動を行う。日本心理学会・日本心理臨床学会会員として、心の健康や対人関係に関する情報発信・執筆にも力を注いでいる。

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