心理テスト診断結果
このセルフテストの結果に関してはあくまでも個人の参考程度に留めていただくことをご承知おきください
50～100％ 大きく問題があります
このレベルであれば鬱病（うつ病）と同じ様な感覚があり日常の生活に何らかの支障が起きている可能性が高いはずです。
朝、体が重く気だるく起きられない、何をやるにも億劫でやる気も起きない、食欲が湧かない、人との関わりがわずらわしい、やっと眠れたと思ったらすぐ目が覚めるなど、心身ともに「辛い」状態が積み重なっている感じではないでしょうか。それは心や体が「辛さ」に耐えられずＳＯＳとして表れている場合が多くあります。
しかしうつ病との違いは決定的にそのストレスの原因となる問題を取り除けば嵐が去った後の様に光が差して来る点にあります。思い返してみてください。症状が出始めたのはいつ・どんな時からでしょうか。環境の変化、夫婦関係や人間関係の不具合など、何か心当たりやきっかけがある場合が多いのが適応障害の特徴です。
しかしそれを理解し改善へ実行する決意などが必要です。「適応障害」をお読みいただくとともに、薬物療法では無く、認知行動療法などを取り入れた考え方の修正や再構築を行い、適切な行動が取れるように支援するカウンセリングが有効であるため、ぜひいつでもお越し下さり早期の脱却を目指しましょう。
診断結果について
診断テスト大変お疲れさまでした
当てはまるものが多いほど、適応障害の傾向が強く、家庭や学校、仕事などによるストレスが原因で、辛い毎日を過ごされてきたことと思います。
適応障害は、前述のようにストレスが原因となり、身体に不調が起こります。イライラしたり、ひどく落ち込んだり、不眠傾向や食欲不振、人とかかわることを避けるなど、これまで普通にできていたことができなくなる感覚を持ちます。
真面目な方が多く、「～であるべき」といった“べき思考”に囚われていることが多くあります。また、努力家であることが多いため、自分に余裕がない状況においても人から頼まれれば引き受けてしまい、引き受けたからには一生懸命頑張ります。そのようなことを繰り返し、キャパオーバーになることで、身体からＳＯＳサインが現れ、異変に気付くことがほとんどです。
適応障害は、進級・進学、異動や転勤、結婚や出産といったライフイベントにより、環境や人間関係などに変化がある場合に、ストレスを強く受けることで起こりやすいと言われています。
「心が弱い」「忍耐強くない」と周囲から見られることがありますが、決してそうではありません。ストレスとの向き合い方や環境への適応に折り合いがつけば、これまでのように過ごすことができます。
本人は何が原因であるか分からずに、心身の不調に悩まされている場合があります。生活環境の変化のみならず、親子関係や友人関係などが関わっていることもあります。適応障害は原因を取り除くことで改善することがほとんどですので、原因を見つけることから始めてみる必要があるでしょう。
一人では原因を探ることは難しいため、聖心こころセラピーのカウンセリングを受けていただき、カウンセラーと話をする中で見出し、今後の対応について考えていきましょう。リバウンドのない精神を手に入れて、穏やかに充実した人生を歩んでいきましょう。