カウンセリングプロセス

まず、ご自身の状態を整理する段階です。
	•	現在の状況
	•	感情の動き
	•	生活環境やストレス
	•	夫婦関係で起きていること
	•	問題の背景（生育歴なども含む）

これらを丁寧に整理することで、
“何が本当の問題なのか” が見えてきます。
ここが整うと、次のステップがスムーズに進みます。

これまで身につけてきた価値観、習慣、反応パターンを見つめ直す段階です。

自覚していなかった
「怒り」「不安」「我慢」「遠慮」「拒絶」
といった感情が動きやすくなる時期でもありますが、
ここで起こる変化は、“夫婦関係をより良くする土台” となります。

自分の“良いところ”と“弱いところ”を
どちらも正しく理解し、受け入れる段階です。

自分の特徴、癖、思考のクセ、コミュニケーション傾向を知ることで、
夫婦間のトラブルが
「自分のせいではなく、構造の問題だったのか」
と気づけることも多くあります。

“自分はどうしたいのか”
“どんな夫婦関係を目指したいのか”
をはっきりさせる段階です。

自分で選び、自分で決めることで、
夫婦問題の解決に向けたプロセスが一気に前へ動き出します。

ここまで整ったうえで、行動に移していきます。
• どの部分が改善されているか
• どこがまだ不安定か
• どんな関わり方が最適か

これらを確認しながら、着実に変化を積み重ねていきます。
定期的に振り返ることで、より良い関係が安定していきます。